Тимски спортови као што су фудбал, кошарка или одбојка доносе бројне физичке и психолошке користи. Поред кретања и развоја мишића, тимски спортови стимулишу социјалну интеракцију, што смањује стрес и побољшава ментално здравље. Смањење стреса директно утиче на јачину имуног система, јер хронични стрес може смањити отпорност организма на болести.
Игре у тиму развијају и тимски дух, комуникацију и самопоуздање код деце и одраслих. Позитивне емоције које настају током спорта стимулишу производњу хормона среће, што додатно подржава имунитет. Деца која редовно учествују у тимским спортовима имају бољу психичку стабилност и више енергије.
Такође, тимски спортови подстичу развој координације, брзине реакције и физичке издржљивости. Када се све ове користи комбинују, тело постаје снажније и отпорније на болести. Редовно бављење тимским спортом је одличан начин да се побољша и физичко и психичко здравље, а истовремено јача природни имунитет.